pro100znat.ru

Женские секреты и полезные советы на каждый день.

Эффективная борьба с простудой

  1. Сон вреден для вируса

Во время болезни ваше тело интенсивно работает и нуждается в большем количестве энергии для борьбы с инфекцией.

Если вы недостаточно спите, иммунная система менее эффективна и не защищает вас от патогенов.

Чем больше вы спите, тем мощнее вы помогаете своей иммунной системе и быстрее возвращаетесь в форму.

Неприятные симптомы инфекции не позволяют вам заснуть ночью? Используйте дополнительную подушку, поднятая голова поможет снизить давление в пазухах и помочь дышать.

 

  1. Сделай это!

Вы чувствуете, что заболеваете? Просто недомогаете, но температуры нет, тогда 30-60 минутная тренировка в спортзале станет проблемой для вируса. Это связано с тем, что большинство вирусов, вызывающих простуду или грипп, умирают при 60-70°C.

Физическая активность (например, йога или аэробные упражнения) также ускорят наше выздоровление.

 

  1. Попробуйте золотое молоко

Куркума — это желтая специя, содержащая куркумин, вещество с противораковыми, антибактериальными, обезболивающими и противовоспалительными свойствами.

Это также может остановить прогрессирование вируса даже на молекулярном уровне. Согласно исследованию, проведенному в Университете Джона Хопкинса.

Все вирусы вызывают реакцию белкового комплекса NF-КB, который происходит во всех клетках организма и играет ключевую роль в регуляции иммунного ответа на все виды раздражителей, например, стресс, свободные радикалы или воспаление.

По мнению ученых, если вы блокируете NF-KB, вы можете остановить вирус или замедлить его развитие — куркума обладает такими свойствами. Куркуму лучше всего сочетать с жирами и черным перцем, поэтому вы должны пить, так называемое золотое молоко.

Будьте здоровы!

Спасибо, что прочли статью. Поделитесь ее со своими друзьями, уверена, что им она тоже будет полезна.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

pro100znat.ru © 2018 Оставляя комментарий на сайте или используя форму обратной связи, вы соглашаетесь с правилами обработки персональных данных.